salata de sardine si naut (sardines &chickpeas salad)



nota dominanta a salatei va fi data ,bineinteles,de sardine,potolite usor de aroma de patrunjel si ceapa.o salata numai buna de o cina rapida,consistenta si nu in ultimul rind ,sanatoasa.

ingrediente pt. cca 4 portii :
400 grame naut fiert(eu am fiert mai mult ultima data si l-am congelat,a fost ok,iar descojirea boabelor a fost facila),
1 buchet de frunze de spanac,spalate,drenate bine de apa ,taiate,lasate intregi,cum doriti,
5-6 rosii cherry,taiate in 1/2,
1 ceapa rosie,feliata fin,
1 cutie cu sardine in ulei,
1 buchet de patrunjel.
dressing:sucul unei lamii,amestecat cu sare si piper dupa gust,2-3 linguri ulei de masline.
amestecam ingredientele,decoram cu sardine,asezonam cu dressing-ul,prepararea-i rapida,acum ne putem delecta din plin cu cina!enjoy!

13 thoughts on “salata de sardine si naut (sardines &chickpeas salad)

  1. dana

    misto. nu vezi toata ziua sardine in salata. ador spanacul in loc de salata, in ultimul timp nici nu prea am mai luat altceva. mai cate un spring mix, ceva boston lettuce, dar mai ales spanac tanar.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *